jem !!:P hihi dla niektorych to co a wlasciwie ile jem to malutko..ale dla mnie!? to tony zarcia...:P eheh jem pierwszy raz w zyciu tyle jedzenia:) bardzo sie ciesze:) nawet nie wiecie jak bardzo bym chciala przytyc..eh mam juz dosyc tych docinkow jaka jestem chuda i wogole..:( ale mam nadzieje ze bedzie dobrze :))) bibi
jak masz diete to na jej uzupełnienie zakup sobie białeczko i gainerka na uzupełnienie diety, a do tego kreratynke (tutaj ludzie sie *******jąco dobre na pierwszy raz czy monohydrant czy stak , ja sądzie ze mógłbyśjabłczan albo ethyl ester kreatyny wziąść) , do tego tauryne i jak masz dużo $$ to HMB...jeżeli masz ponad 20-25 lat to możesz zacząć [...]
No to chłop 180cm ważący 90 kilo na pewno nie przekroczył niczego mając 2200 kcal i to spory zapas jeszcze. Jak było z podjadaniem ? Co do tego piłeś w ciągu dnia ? Jak zrobiłeś pomiar wagi przed i po - te same warunki ? Może zważyłes się pierwszy raz rano po mocnej imprezie ?
[...] macie takie przyrosty?? ja przy diecie 150g białka 700 g węgli i 100 tłuszczu zrobilem w 4 tyg 2 kg na tym co jeszcze spadło.. mimo że w życiu nie miałem żadnych spadków.. pierwszy raz po m-drolu.. kolega brał w tym samym momencie.. początkujący na dodatek na krecie zrobił 4 kg na m-drolu 1,5 kg.. Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu 2010-05-02 [...]
Siemka czy komuś po wbiciu igflr3 pojawiała się jakaś reakcja w miejscu wkłucia? Wbijam zawsze wszystko w barki płytko i po wbiciu igf pierwszy raz wyszła jakaś reakcja. Lekkie zaczerwienienie w miejscach wkłucia wielkości może 50groszówki i guzek pod spodem taka jakby płaska gulka nieduża dość miękka ale wyraźnie wyczuwalna i dość bolesna. Guzek [...]
O, pierwszy raz w życiu coś wygrałem... i to od razu najwyższy stopień podium :) Dzięki serdeczne! @up Z tego co się orientuję bon nie pokrywa kosztów przesyłki
ok o tym pamietam wczoraj zrobilem pierwszy raz ten trening i tak jam mowiles pomimo ze nie ma zadnego cwiczenia ktore bezposrednio angazuje biceps to i tak ladnie napuchl i jestem ogolnei zadowolony z tego treningu - jest krotki i intensywny czyli taki jak lubie.Jeszcze 1 pytanko bo mam diete na mase i mam troche tluszczu na brzuchu i mam takie [...]
To on, słynny technik gazownictwa Paweł K. (dla niewtajemniczonych, tak właśnie tytułował Mistrza Pawła Kijańczyka pewien prezes). Paweł czy ja też mogę poprosić Cię o 10 dan? Bo ten pewien prezes ma nie pewne informacje :) A 10 dan z wielką chęcią :) Kiedyś musi być ten pierwszy raz
Nie baw się w mono od razu wal Green Magnitude, jest to najlepszy stack, bo nie ma nasrane składników w dawkach które i tak by ci nie dały. Sprawdź sobie skład. Na pierwszy raz jak w mordę strzelił. Nie rozumiem ludzi który polecają od początku mono przecież to nie ma żadnego uzasadnienia, jedynie dziwne domysły.
[...] klepnie go mono? Po krecie zawsze widać progres. Ale nie na każdego kreta działa identycznie. Na jednego silniej jabłko, na drugiego mono i tak już jest. Dlatego warto na pierwszy raz wziąć mono. Moje zdanie jest własnie takie... Azymut- ja nie twierdzę, że twoja dieta jest do dupy. Jeżeli widzisz po niej efekty to fakt-nie warto jej zmieniać. [...]
Healek- dzięki za rady, na pewno poczytam o tych produktach i wrzucę któryś z nich. Kilka razy się przewijało zdanie- "mono na pierwszy raz". Otóż nie jest to mój 1 kontakt z kreatyną lecz do tej pory wydaje mi się, że 5. "Problem" w tym, że zawsze było to mono- albo olimpa albo trec-a. Dlatego też chciałbym pomyśleć o jakimś [...]
[...] 12x19kg 10x19kg 9x19kg Treningi po przerwie są ciężkie #-P Wyciskanie słabo, mam nadzieję, że kiedyś 40-stka pyknie, wypady jak zwykle mnie zmiażdżyły. Inverty robiłam pierwszy raz i gdzieś połowa była na prostych nogach, resztę dobijałam na ugiętych. Jeśli chodzi o ostatnie ćwiczenie to ze "składaniem" nie mam problemów %-) więc fajnie [...]
5 tygodni treningów za mną. wrzucę wyniki z ostatniej serii x5: podrzut jednorącz 22 przysiad 75 wycisk 67,5 wiosło 67,5 zarzut 52,5 mc 95 ( dziś pierwszy raz robiłem ostatnią serię chwytem naprzemiennym) drążek neutralny +5 kg (tutaj raczej na razie nie dołożę bo ostatnie 2 powtórzenia mało technicznie) pompki na poręczach +10 kg kurcze mam [...]
Co moge powiedziec skoro plan jest gotowy i ukladany przez kogos wiec powinien byc okej W sumie pierwszy raz spotykam sie z takim katowaniem klaty ale widze ze chodzi Ci o to zeby ja troche poruszyc . Poczekaj az zerknie ktos ze znawcow i wtedy bedzie okej. pozdro Co moge napisac to to ze wiosla dalbym oburacz sztanga nie hantlem, i zamiast [...]
"I dwa ćwiczenia na tricepsy ale już nie chce mi się pisać jakie." Może jednak napiszesz bo jak to oceniać? na ślepo? "jeszcze do rzucę trochę ćwiczeń z drążkiem w Środę i Piątek" Fajnie. Pierwszy raz zobacze trening z drążka na nogi i klatkę;D Na kreatyne za wczesnie jeśli dopiero zaczynasz przygodę z bodybuildingiem;p
Nigdy nie zapomnę jak go zobaczyłem pierwszy raz na żywo na TKKF Winogrady u Pana Siwka (kto był ten wie :P), szczena opadła mi tak że dwa dni jej szukałem :P. Mam nadzieje że jeszcze wróci w wielkim stylu..
IGf-1 lr3 prosze o pomoc
